Reformer Pilates Nedir ?
Reformer Pilates, geleneksel Pilates'in bir türüdür ve özellikle egzersiz araçlarıyla yapılan bir tekniktir. Joseph Pilates tarafından geliştirilen geleneksel Pilates'in temel prensiplerini içerir ancak egzersizleri, reformer adı verilen özel bir cihaz üzerinde yapılır.
Reformer, uzun bir kaymaz platform ve üzerinde hareket edebilen bir kaydırak (carriage) ile birlikte yaylar, kollar ve ayaklar için destek sağlayan başlık ve ayak tahtası gibi bileşenlerden oluşur. Bu düzenek, vücudu çeşitli direnç seviyelerinde çalıştırmak için kullanılır. Egzersiz sırasında yayların direnci, kas kuvveti ve esnekliği artırmak için ayarlanabilir.
Reformer Pilates, denge, dayanıklılık, esneklik, kas gücü ve postür gelişimi gibi bir dizi fayda sağlamayı hedefler. Aynı zamanda omurga hizasını iyileştirmeye, vücudun dengeli gelişimine ve kasların uzunlamasına tonlanmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, sporcular, fiziksel terapi hastaları ve fitness tutkunları arasında popüler bir egzersiz yöntemi haline gelmiştir.
